Psykoterapia

Todennäköisesti olet päätynyt sivuilleni miettiessäsi voisinko auttaa sinua. Näin pyrin auttamaan: tapaamme ensimmäistä kertaa joko kasvotusten tai videoyhteyden kautta. Kutsun sinua kertomaan kokemuksista, jotka ovat ohjanneet tulemaan vastaanotolleni. Autan sinua ymmärtämään paremmin kokemuksiasi, ajatuksiasi ja tunteitasi. Pyrimme yhdessä tutkien löytämään merkityksiä, tunnistamaan toistuvia toimintamalleja ja löytämään vahvuuksiasi. 

Psykoterapian aloittaminen voi tuntua pelottavalta. Olet tervetullut psykoterapiaan juuri sellaisena kuin olet, en odota sinulta mitään tiettyä olemisen tapaa. Jos tulet ensimmäistä kertaa psykoterapiaan, voi olla vaikea ymmärtää miten keskustelu voisi auttaa. Psykoterapiatyöskentely on paljon muutakin kuin keskustelua, mutta jo yhteinen ongelman käsitteellistäminen usein tuo sinulle uutta ymmärrystä itsestäsi ja jäsentää tilannettasi. Psykoterapian käynnistyessä pyrimme muodostamaan yhteistä ymmärrystä siitä, miten kokemuksesi ovat syntyneet ja mitkä toimintavat ylläpitävät sitä. 

Kun yhteys muihin toistuvasti katkeaa tai jää yksin kokemustensa kanssa, voi syntyä syvä tunne omasta kelpaamattomuudesta ja vääränlaisuudesta. Häpeä ei ole vain tunne, vaan usein kokonaisvaltainen tapa olla suhteessa itseen ja muihin. Se voi näkyä vetäytymisenä, ylikontrollina, miellyttämisenä, vaativuutena tai vaikeutena vastaanottaa läheisyyttä. Moni asiakkaan oire tai suojautumiskeino onkin pohjimmiltaan yritys selviytyä häpeän kokemuksesta.

Terapiassa häpeä aktivoituu usein juuri suhteessa terapeuttiin: siinä, mitä uskallat näyttää, pyytää, tuntea tai sanoittaa. Siksi häpeän hoito ei perustu pelkästään ymmärtämiseen, vaan ennen kaikkea korjaavaan vuorovaikutukselliseen kokemukseen. Se mikä on mennyt rikki vuorovaikutuksessa, korjataan vuorovaikutuksessa. Tämä ei kuitenkaan ole mukavaa eikä helppoa, vaan prosessi, jossa on tarkoitus kohdata vaikeita asioita ja kurkistaa oman mielen torjuttuihin ja piilotettuihin puoliin. Sinun ei kuitenkaan tarvitse tehdä tätä matkaa yksin vaan olen rinnallasi kulkemassa.